暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】レッスンスケジュールについて

手帳とペン ダイエット
2019.10.03

こんにちは、はなです。
ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパに入会しています。

EXPAエクスパの入会を検討している方、レッスンスケジュールがどんな感じなのか気になりますよね。入会すると、WEBでレッスンを予約するので全スケジュールが把握できるのですがEXPA（エクスパ）のHPには、レッスンスケジュールが載っていないため入会前の方は、イメージしにくいと思います。

そんなお悩み解決のために、エクスパのレッスンスケジュールをご紹介です！

Aさん
Aさん

仕事の帰りに通えるかな？
あと、仕事行く前に通えると嬉しいかも！！

Bさん
Bさん

デイタイム会員(7:00~17:00)にしようかなぁ
フルタイム会員(7:00~23:00)の方がいいかなぁ

登録した店舗以外の他店も使えるので、選択肢はたくさんあります！色々イメージしてみてくださいね。

【重要】新型コロナウイルス自粛要請の解除を受けて

2020年6月1日(月)より、EXPA一部店舗において営業を再開いたします。
【営業再開店舗】
全店舗

【営業日時】
感染拡大防止のため、週2日の休館日を設けます。休館日は店舗によって随時異なります。

＼公式サイトはこちら／

EXPA(エクスパ)公式サイト

結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】

補足事項

店舗ごとにタイムスケジュールは異なります。各店舗の直近1週間のスケジュールを抽出してみました。トレーニングの開始時間は、毎週さほど変わりないと思います。プログラムは、毎週「同じ時間帯に同じプログラム」とは限りません。変動します。

レッスン時間の下にある「カッコ（◯◯）」はプログラム名です。
※EXPAの各プログラムを知りたい方はこちら
⇒【EXPAエクスパ】全プログラム詳細と体験口コミで分かりやすく解説

暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】プログラム詳細と体験口コミで分かりやすく解説
EXPAには、たくさんの種類の筋トレプログラムがあります。エクスパは日々進化していて、新しいプログラムが続々とできてます。今回は、2019年９月時点の最新プログラムをご紹介です。各々のプログラムの特徴とともに、私自身が体験した口コミもリンクしているので、どんな筋トレをするのかイメージしやすいと思います。
hanaemiblog.com
2020.02.17

池袋店

月火水木金土日
13:30~14:15
(BM02)		7:00~7:45
(BTI01)		7:00~7:45
(BF01)		7:00~7:45
(BAF01)		7:00~7:45
(BM01)		10:00~10:45
(BTI01)		10:00~10:45
(BM04)
15:00~15:45
(JA01)		10:00~10:45
(BM04)		10:00~10:45
(BM03)		10:00~10:45
(BMA01)		10:00~10:45
(BB01)		11:30~12:15
(BM02)		11:30~12:15
(BB02)
18:30~19:15
(BTI01)		11:30~12:15
(BB02)		11:30~12:15
(BB01)		11:30~12:15
(BM02)		11:30~12:15
(BT01)		15:00~15:45
(BMA01)		15:00~15:45
(BF01)
19:30~20:15
(BMA01)		13:30~14:15
(BM01)		13:30~14:15
(BM04)		13:30~14:15
(BB01)		13:30~14:15
(BAF01)		16:30~17:15
(JA01)		16:30~17:15
(BT01)
20:30~21:15
(BM04)		15:00~15:45
(BT01)		17:00~17:45
(BM01)		15:00~15:45
(BB02)		15:00~15:45
(BM03)		18:00~18:45
(BB02)		18:00~18:45
(BMA01)
21:30~22:15
(BB02)		18:30~19:15
(BB01)		18:30~19:15
(JA01)		17:00~17:45
(BF01)		17:00~17:45
(BM01)
19:30~20:15
(BM03)		19:30~20:15
(BAF01)		18:30~19:15
(BT01)		18:30~19:15
(BM02)
20:30~21:15
(BF01)		20:30~21:15
(BTI01)		19:30~20:15
(BM04)		19:30~20:15
(BTI01)
21:30~22:15
(BM02)		21:30~22:15
(BT01)		20:30~21:15
(BB01)		20:30~21:15
(BB02)
21:30~22:15
(BF01)

高田馬場店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BM02)		7:00~7:45
(BM02)		7:00~7:45
(BM03)		7:00~7:45
(BT01)		15:00~15:45
(BM02)		10:00~10:45
(BM04)		10:00~10:45
(BT01)
10:00~10:45
(BAF01)		10:00~10:45
(BF01)		10:00~10:45
(BB02)		10:00~10:45
(JA01)		18:30~19:15
(BAF01)		11:30~12:15
(JA01)		11:30~12:15
(BB02)
11:30~12:15
(BMA01)		11:30~12:15
(BM03)		11:30~12:15
(BMA01)		11:30~12:15
(BM04)		19:45~20:30
(BTI01)		13:30~14:15
(PA01)		13:30~14:15
(JA01)
13:30~14:15
(PA01)		13:30~14:15
(BT01)		13:30~14:15
(BM04)		13:30~14:15
(BAF01)		21:00~21:45
(BM04)		15:00~15:45
(BM01)		15:00~15:45
(BM03)
17:00~17:45
(BM04)		15:00~15:45
(BB01)		17:00~17:45
(JA01)		15:00~15:45
(PA01)		16:30~17:15
(BB01)		16:30~17:15
(BAF01)
18:30~19:15
(BTI01)		17:00~17:45
(BM01)		18:30~19:15
(BT01)		17:00~17:45
(BF01)		18:00~18:45
(BF01)		18:00~18:45
(BTI01)
19:45~20:30
(BT01)		18:30~19:15
(BMA01)		19:45~20:30
(BAF01)		18:30~19:15
(BM01)
21:00~21:45
(BB01)		19:30~20:15
(BM02)		21:00~21:45
(BTI01)		19:30~20:15
(BB02)
20:30~21:15
(BB02)		20:30~21:15
(BAF01)
21:30~22:15
(BM04)		21:30~22:15
(BM03)

銀座店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BM01)		7:00~7:45
(BT01)		7:00~7:45
(BF01)		7:00~7:45
(BB02)		15:00~15:45
(BM02)		8:30~9:15
(BTI01)		8:30~9:15
(BB02)
10:00~10:45
(BB01)		8:30~9:15
(BAF01)		10:00~10:45
(BT01)		8:30~9:15
(BF01)		16:15~17:00
(BM01)		11:30~12:15
(BMA01)		10:00~10:45
(BF01)
11:30~12:15
(JA01)		10:00~10:45
(BM02)		11:30~12:15
(BM02)		10:00~10:45
(BAF01)		18:30~19:15
(BM04)		13:30~14:15
(BM02)		11:30~12:15
(BM03)
13:30~14:15
(BM03)		13:30~14:15
(BM04)		13:30~14:15
(BB02)		13:30~14:15
(BM03)		19:45~20:30
(BM03)		15:00~15:45
(BM03)		13:30~14:15
(BAF01)
16:15~17:00
(BT01)		15:00~15:45
(BF01)		16:15~17:00
(BT01)		15:00~15:45
(BT01)		21:00~21:45
(BB01)		16:30~17:15
(BB01)		15:00~15:45
(JA01)
17:30~18:15
(JA01)		16:00~16:45
(BTI01)		17:30~18:15
(BT01)		17:30~18:15
(BF01)		18:00~18:45
(BB02)		16:30~17:15
(PA01)
18:30~19:15
(BM02)		17:30~18:15
(PA01)		18:30~19:15
(BMA01)		18:30~19:15
(BT01)		18:00~18:45
(BM03)
19:30~20:15
(BB01)		18:30~19:15
(BAF01)		19:30~20:15
(BTI01)		20:30~21:15
(BF01)
20:30~21:15
(BM03)		19:30~20:15
(BMA01)		20:30~21:15
(BT01)		20:30~21:15
(BF01)
21:30~22:15
(BMA01)		20:30~21:15
(BMA01)

21:30~22:15
(BB02)		21:30~22:15
(BMA01)		21:30~22:15
(BAF01)

八王子店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BF01)		10:00~10:45
(BB01)		7:00~7:45
(PA01)		10:00~10:45
(BAF01)		休み10:00~10:45
(BF01)		10:00~10:45
(BT01)
10:00~10:45
(BT01)		11:30~12:15
(PA01)		10:00~10:45
(BM02)		11:30~12:15
(BM01)		13:30~14:15
(BM02)		11:30~12:15
(BB01)
11:30~12:15
(JA01)		13:30~14:15
(BF01)		11:30~12:15
(BF01)		17:00~17:45
(JA01)		16:30~17:15
(JA01)		13:30~14:15
(BM03)
13:30~14:15
(BMA01)		13:30~14:15
(BM04)		13:30~14:15
(BB01)		18:30~19:15
(PA01)		18:00~18:45
(BAF01)		15:00~15:45
(BM01)
15:00~15:45
(BM01)		17:00~17:45
(BM01)		15:00~15:45
(BTI01)		19:45~20:30
(BMA01)		16:30~17:15
(BM02)
18:30~19:15
(BM02)		18:30~19:15
(BT01)		18:30~19:15
(BM03)		21:00~21:45
(BM04)		18:00~18:45
(BTI01)
19:45~20:30
(JA01)		19:45~20:30
(BAF01)		19:45~20:30
(BM01)
21:00~21:45
(BAF01)		21:00~21:45
(JA01)		21:00~21:45
(BMA01)

大森店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BB01)		7:00~7:45
(BT01)		7:00~7:45
(JA01)		7:00~7:45
(BAF01)		13:30~14:15
(BM01)		10:00~10:45
(BT01)		11:30~12:15
(BM03)
11:30~12:15
(BAF01)		10:00~10:45
(JA01)		10:00~10:45
(BB01)		10:00~10:45
(BM01)		17:00~17:45
(BAF01)		11:30~12:15
(BAF01)		15:00~15:45
(BF01)
13:30~14:15
(BM02)		11:30~12:15
(BM03)		11:30~12:15
(BM04)		11:30~12:15
(BTI01)		18:30~19:15
(BM04)		13:30~14:15
(BB01)		16:30~17:15
(BT01)
17:00~17:45
(BT01)		15:00~15:45
(BF01)		13:30~14:15
(BT01)		15:00~15:45
(BB02)		19:45~20:30
(JA01)		15:00~15:45
(BM01)		18:00~18:45
(BMA01)
18:30~19:15
(BMA01)		17:00~17:45
(BM02)		17:00~17:45
(BMA01)		17:00~17:45
(BB01)		21:00~21:45
(BT01)		16:30~17:15
(BAF01)
19:45~20:30
(BT01)		18:30~19:15
(BM01)		18:30~19:15
(BB02)		18:30~19:15
(BM02)		18:00~18:45
(BB02)
21:00~21:45
(BAF01)		19:30~20:15
(BM04)		19:45~20:30
(PA01)		19:30~20:15
(BF01)
21:30~22:15
(PA01)		21:00~21:45
(BM03)		20:30~21:15
(BTI01)
21:30~22:15
(JA01)

大宮店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BT01)		7:00~7:45
(BM01)		7:00~7:45
(BB01)		7:00~7:45
(BM02)		19:30~20:30
(基礎)		10:00~10:45
(BM02)		10:00~10:45
(JA01)
10:00~10:45
(BM04)		10:00~10:45
(BTI01)		10:00~10:45
(JA01)		10:00~10:45
(BT01)		11:30~12:15
(BAF01)		11:30~12:15
(BT01)
13:30~14:15
(BTI01)		11:30~12:15
(BM02)		13:30~14:15
(BM01)		11:30~12:15
(BTI01)		13:30~14:15
(BM01)		13:30~14:15
(BM03)
15:00~15:45
(BF01)		13:30~14:15
(BM03)		15:00~15:45
(BM04)		13:30~14:15
(BF01)		15:00~15:45
(BM04)		15:00~15:45
(BB02)
17:00~17:45
(BM01)		17:00~17:45
(BAF01)		17:00~17:45
(BM02)		17:00~17:45
(BB02)		16:30~17:15
(BM03)		16:30~17:15
(BM01)
18:30~19:15
(BB01)		18:30~19:15
(BM01)		18:30~19:15
(BT01)		18:30~19:15
(BM04)		18:00~18:45
(BF01)		18:00~18:45
(BTI01)
19:45~20:30
(BM03)		19:45~20:30
(BB02)		19:45~20:30
(BM01)		19:45~20:30
(BB02)
21:00~21:45
(BB02)		21:00~21:45
(BM02)		21:00~21:45
(BB01)		21:00~21:45
(BM01)

溝の口店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BB01)		10:00~10:45
(JA01)		7:00~7:45
(BM04)		10:00~10:45
(BM03)		10:00~10:45
(BF01)		10:00~10:45
(PA01)		10:00~10:45
(BM02)
10:00~10:45
(BT01)		11:30~12:15
(BB01)		10:00~10:45
(BB02)		11:30~12:15
(BAF01)		11:30~12:15
(BB01)		13:30~14:15
(BM02)		11:30~12:15
(BM04)
11:30~12:15
(PA01)		13:30~14:15
(BM01)		11:30~12:15
(BB01)		13:30~14:15
(JA01)		18:30~19:15
(BM03)		15:00~15:45
(BM02)		13:30~14:15
(BM04)
15:00~15:45
(JA01)		15:00~15:45
(BF01)		15:00~15:45
(BT01)		15:00~15:45
(BAF01)		19:45~20:30
(BM04)		16:30~17:15
(JA01)		15:00~15:45
(BM03)
17:00~17:45
(BB01)		17:00~17:45
(BM04)		17:00~17:45
(BF01)		17:00~17:45
(BM02)		18:00~18:45
(BAF01)		16:30~17:15
(JA01)
18:30~19:15
(BM03)		18:30~19:15
(BM03)		18:30~19:15
(BM03)		18:30~19:15
(BM04)		18:00~18:45
(BB01)
19:45~20:30
(BF01)		19:45~20:30
(JA01)		19:45~20:30
(BM02)		19:45~20:30
(BM04)
21:00~21:45
(BM04)		21:00~21:45
(BB02)		21:00~21:45
(BM01)		21:00~21:45
(BF01)

六本木店

月火水木金土日
休み7:00~7:45
(BM01)		10:00~10:45
(BMA01)		7:00~7:45
(BF01)		10:00~10:45
(BF01)		10:00~10:45
(背中)		10:00~10:45
(BAF01)
10:00~10:45
(BT01)		11:30~12:15
(BB01)		10:00~10:45
(BM01)		11:30~12:15
(二の腕)		13:30~14:15
(リラックス)		11:30~12:15
(BB02)
11:30~12:15
(BM02)		13:30~14:15
(BF01)		11:30~12:15
(リラックス)		13:30~14:15
(BM03)		15:00~15:45
(BM03)		13:30~14:15
(BAF01)
18:30~19:15
(背中)		17:00~17:45
(骨盤)		15:00~15:45
(BAF01)		17:00~17:45
(BT01)		16:30~17:15
(背中)		15:00~15:45
(BF01)
21:00~21:45
(BM04)		18:30~19:15
(BM04)		17:00~17:45
(お腹)		19:45~20:30
(BB02)		18:00~18:45
(BAF01)		16:30~17:15
(BB01)
19:45~20:30
(美尻)		18:30~19:15
(骨盤)		21:00~21:45
(背中)
21:00~21:45
(BM02)		19:45~20:30
(BM01)
21:00~21:45
(BB02)

西葛西店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BF01)		7:00~7:45
(BT01)		7:00~7:45
(BM01)		7:00~7:45
(BB02)		11:00~11:45
(基礎)		9:00~9:45
(BT01)		9:00~9:45
(BM04)
10:00~10:45
(BMA01)		10:00~10:45
(BM02)		10:00~10:45
(BT01)		10:00~10:45
(BM01)		11:30~12:15
(BB01)		10:30~11:15
(BF01)		10:30~11:15
(BMA01)
11:30~12:15
(BM01)		13:30~14:15
(BF01)		11:30~12:15
(BM03)		13:30~14:15
(BAF01)		13:30~14:15
(フォーム)		13:00~13:45
(BM04)		13:00~13:45
(BM01)
15:00~15:45
(BTI01)		17:00~17:45
(BB01)		15:00~15:45
(BM02)		17:00~17:45
(BM04)		18:30~19:15
(フォーム)		15:00~15:45
(BB01)		15:00~15:45
(BM01)
17:00~17:45
(BB02)		18:30~19:15
(BT01)		17:00~17:45
(BAF01)		18:30~19:15
(BM02)		19:45~20:30
(JA01)		16:30~17:15
(BM02)		16:30~17:15
(BTI01)
18:30~19:15
(BAF01)		19:45~20:30
(BAF01)		18:30~19:15
(BF01)		19:45~20:30
(BM03)		18:00~18:45
(BAF01)		18:00~18:45
(BB02)
19:45~20:30
(PA01)		21:00~21:45
(BM01)		19:45~20:30
(BB01)		21:00~21:45
(BT01)
21:00~21:45
(BM02)		21:00~21:45
(JA01)

原宿店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BM01)		7:00~7:45
(BM04)		7:00~7:45
(BM02)		7:00~7:45
(BM01)		13:30~14:15
(BB02)		10:00~10:45
(BT01)		10:00~10:45
(BM01)
10:00~10:45
(BB01)		10:00~10:45
(BB02)		10:00~10:45
(PA01)		10:00~10:45
(BTI01)		18:30~19:15
(BTI01)		13:30~14:15
(BM02)		13:30~14:15
(BM04)
13:30~14:15
(BT01)		13:30~14:15
(BM01)		13:30~14:15
(BB01)		13:30~14:15
(BAF01)		16:30~17:15
(BF01)		16:30~17:15
(BM04)
17:00~17:45
(BB02)		17:00~17:45
(BT01)		17:00~17:45
(BM01)		17:00~17:45
(BF01)		18:00~18:45
(BM03)		18:00~18:45
(JA01)
18:30~19:15
(BMA01)		18:30~19:15
(BM03)		18:30~19:15
(BB02)		18:30~19:15
(BM02)
19:45~20:30
(BF01)		19:45~20:30
(BM02)		19:45~20:30
(BTI01)		19:45~20:30
(BM04)
21:00~21:45
(BAF01)		21:00~21:45
(BF01)		21:00~21:45
(BT01)		21:00~21:45
(BB02)

松戸店

月火水木金土日
10:00~10:45
(BM01)		7:00~7:45
(BT01)		7:00~7:45
(BB01)		7:00~7:45
(BM02)		13:30~14:15
(BM02)		10:00~10:45
(BT01)		10:00~10:45
(JA01)
11:30~12:15
(BB01)		10:00~10:45
(BB02)		10:00~10:45
(BB02)		10:00~10:45
(PA01)		19:45~20:30
(BF01)		11:30~12:15
(BM01)		11:30~12:15
(BM02)
13:30~14:15
(BM01)		13:30~14:15
(BM03)		17:00~17:45
(BM04)		13:30~14:15
(BM01)		13:30~14:15
(BAF01)		13:30~14:15
(BT01)
15:00~15:45
(BT01)		15:00~15:45
(BM04)		18:30~19:15
(BM01)		15:00~15:45
(JA01)		15:00~15:45
(BB01)		15:00~15:45
(BF01)
17:00~17:45
(BM02)		17:00~17:45
(BAF01)		19:45~20:30
(BB01)		17:00~17:45
(BB01)		16:30~17:15
(BM02)		16:30~17:15
(BM01)
18:30~19:15
(BB01)		18:30~19:15
(BT01)		21:00~21:45
(BAF01)		18:30~19:15
(BF01)		18:00~18:45
(BF01)		18:00~18:45
(BB01)
19:45~20:30
(BAF01)		19:45~20:30
(BM01)		19:45~20:30
(BM03)
21:00~21:45
(BF01)		21:00~21:45
(BM02)		21:00~21:45
(BM04)

心斎橋店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BM01)		10:00~10:45
(BM04)		7:00~7:45
(BAF02)		10:00~10:45
(BF01)		休み10:00~10:45
(BB01)		10:00~10:45
(BT01)
10:00~10:45
(BT01)		11:30~12:15
(BM03)		11:30~12:15
(BM03)		11:30~12:15
(BM04)		11:30~12:15
(BT01)		11:30~12:15
(BAF01)
11:30~12:15
(BM02)		13:30~14:15
(BB01)		13:30~14:15
(BM02)		15:00~15:45
(BM03)		13:30~14:15
(BF01)		13:30~14:15
(BM02)
13:30~14:15
(BB01)		15:00~15:45
(BM02)		17:00~17:45
(BM01)		17:00~17:45
(BM01)		15:00~15:45
(BM03)		15:00~15:45
(BB01)
17:00~17:45
(BAF01)		17:00~17:45
(BT01)		18:30~19:15
(BB01)		18:30~19:15
(BT01)		16:30~17:15
(BM01)		16:30~17:15
(BT01)
18:30~19:15
(BT01)		18:30~19:15
(BM01)		19:45~20:30
(BAF01)		19:45~20:30
(BM04)		18:00~18:45
(BT01)		18:00~18:45
(BM01)
19:45~20:30
(BAF01)		19:45~20:30
(BM03)		21:00~21:45
(BM03)		21:00~21:45
(BM01)
21:00~21:45
(BM04)		21:00~21:45
(BT01)

横浜店

月火水木金土日
7:00~7:45
(BB02)		7:00~7:45
(BB01)		7:00~7:45
(BM01)		7:00~7:45
(BTI01)		10:00~10:45
(BF01)		10:00~10:45
(BM01)		10:00~10:45
(BM02)
10:00~10:45
(BM04)		10:00~10:45
(BM01)		10:00~10:45
(BF01)		10:00~10:45
(BT01)		13:30~14:15
(BM01)		11:30~12:15
(基礎)		11:30~12:15
(PA01)
13:30~14:15
(BF01)		13:30~14:15
(BM02)		13:30~14:15
(BM04)		13:30~14:15
(BM03)		18:30~19:15
(BMA01)		13:30~14:15
(JA01)		13:30~14:15
(BM01)
17:00~17:45
(BT01)		15:00~15:45
(BAF01)		18:30~19:15
(BAF01)		15:00~15:45
(BM02)		19:45~20:30
(BM02)		16:30~17:15
(BB02)		16:30~17:15
(BTI01)
18:30~19:15
(BF01)		17:00~17:45
(BM03)		19:45~20:30
(JA01)		17:00~17:45
(BB01)		18:00~18:45
(PA01)		18:00~18:45
(BB01)
19:45~20:30
(BM04)		18:30~19:15
(BTI01)		21:00~21:45
(BB02)		18:30~19:15
(BF01)
21:00~21:45
(BF01)		19:45~20:30
(BF01)		19:45~20:30
(BM01)
21:00~21:45
(BM04)		21:00~21:45
(BAF01)

最後に

早朝７時から、夜は２１時半スタートの会もあって、充実してます！

  1. 池袋店
  2. 高田馬場店
  3. 銀座店
  4. 八王子店
  5. 大森店
  6. 大宮店
  7. 溝の口店
  8. 六本木店
  9. 西葛西店
  10. 原宿店
  11. 松戸店
  12. 心斎橋店
  13. 横浜店

今までは、他店の利用はできませんでしたが「2019年10月」より制度が変わり、他店利用ができるようになりました！！

・EXPA六本木店→EXPA全店とリプティ六本木OK（リプティ池袋店はNG）
・EXPA店舗(六本木店以外）→EXPA六本木店を除く全店OK
（EXPA六本木とリプティ２店舗はNG）
　※リプティは、ライザップ系列のヨガ店舗です。HPはこちら。

他店も使えると、仕事帰りに！休日のショッピング帰りに！自宅に近い店舗に！色んな選択肢が増えて、とても良いですよね。

EXPA(エクスパ)をご検討されている方は「無料カウンセリング」を受けてみてください。ネットで簡単申込みできます。（2020年１月末で、体験レッスンが終了しました）

＼申込みは公式サイトから／

EXPA(エクスパ)公式サイト

⇒EXPA(エクスパ)の魅力を簡単解説！おすすめする７つの理由とは

東京・横浜・大阪筋トレ女子必見！【EXPA(エクスパ)】をおすすめする7つの理由
筋トレ好きな女性はRIZAP系列の暗闇ジムEXPA（エクスパ）がおすすめです！魅力をまとめてみました。実際に私も通っていて「くびれを作る」「ヒップアップ」「二の腕を細くする」などの効果を実感中です。普通のジムとは違う、結果をコミットするためのマジなジム！痩せるし、ストレス発散にもなります。おすすめする７つの理由とは？
hanaemiblog.com
2020.03.02

⇒EXPAの無料カウンセリングの様子を体験レポート！

【EXPA(エクスパ)】ライザップ系列ジムの無料カウンセリングを体験口コミ〜入会しました
ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパの無料カウンセリングに行って来ました。一般的なジムって、体験レッスンはあっても、カウンセリングはないですよね。 パーソナルトレーニングジムではないのに入会前にカウンセリングがあるってすごい。カウンセリングの様子をご報告です。糖質制限や筋トレの話などを説明されました。
hanaemiblog.com
2020.02.04

⇒EXPAのトレーニング内容とは？

暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】プログラム詳細と体験口コミで分かりやすく解説
EXPAには、たくさんの種類の筋トレプログラムがあります。エクスパは日々進化していて、新しいプログラムが続々とできてます。今回は、2019年９月時点の最新プログラムをご紹介です。各々のプログラムの特徴とともに、私自身が体験した口コミもリンクしているので、どんな筋トレをするのかイメージしやすいと思います。
hanaemiblog.com
2020.02.17

コメント

  1. まーこ より:
    2019年11月2日 5:41 午後

    EXPAの入会を検討していてこの記事にたどり着きました！
    スケジュールなんですけど、レッスンは複数予約できるのでしょうか？
    あとレッスン何分前、何時間前までに予約しなければいけないのでしょうか？（今から行きたいな～って感覚で行けるのかどうか知りたい…）
    良かったらおしえてください！

    返信
    • hana hana より:
      2019年11月2日 10:35 午後

      記事を読んでいただきありがとうございます。
      ご質問の件、
      レッスンは、２回分まで予約できます。
      そして、レッスンが開始する１時間前まで予約することが可能です。
      私もよく当日に予約をしたりしています。
      その日の気分で予約→トレーニングを受ける、ということは可能です！

      返信
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