こんにちは、はなです。
ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパの無料カウンセリングに行って来ました。
一般的なジムって、体験レッスンはあっても、カウンセリングはないですよね。パーソナルトレーニングジムではないのに、入会前にカウンセリングがあるって、不思議ですよね。すごいですね。
では、カウンセリングの様子を体験口コミします。
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無料カウンセリングは１時間
ジムの一室にカウンセリング室があり、そちらでお話をしました。「冷えた」お水か「常温」のお水、どちらがいいか聞かれて、私は常温を選択。小さなことですが、そのお気遣いが嬉しい。
お話した方は、カウンセラーの方ではなく、実際にジムでトレーニングのコーチをしている「トレーナー」の方でした。ライザップと違って、カウンセラーはいないみたいです。
トレーナーの方はボーイッシュな女性の方。気さくな感じでお話しやすかったです。
カウンセリングシートを記入します
個人情報、過去の運動経験、カンセリングで知りたいことなどを記入 
現在の悩み、気になる部位、現在の体重、理想の体重、普段の食生活などを記入
渡されたカウンセリングシートは、４ページありました。今回、書いたのは２ページ目まで。
個人情報で文字を書きましたが、基本、チェックボックスにチェックを入れるタイプなので
５分くらいで記入は終わります。
このカウンセリングシートを元に、トレーナーの方と話をしました。
・過去のジム経験で、痩せられたか？続けられたか？
・エクスパに入会したとして、どのくらいの頻度で通えそうか？
・気になる部位は、具体的にどうなりたいか？
などなど。
トレーナーの質問に対して答えていきます。トレーナーは、私の話で気になったことをメモしてました。現状をそのままお伝えすればいいだけなので、大変じゃないです。
きっとトレーナーは、私の現状と希望をまず聞いて、エクスパに通う頻度、食事制限の仕方、などを考えるんでしょうね。
これは15分くらいで終わりました。
エクスパの説明を受けます
EXPA（エクスパ）は、オープンして今年で２年目のジムで、暗闇ジムなのは、周囲の人たちを気にせず、自分のトレーニングに集中するためらしい。
RIZAPから派生したジムであり、ライザップのトレーニング方法、食事指導を取り込んだ「筋トレ」のジムという説明を受けました。
トレーニング・筋トレについて
中村アンさんのような、細いけど筋肉もあって女性らしくもある体、魅力的ですよね。私の理想です・・
筋トレの重要性とともに、エクスパのプログラムの説明を受けました。大きく４つのプログラムがあるそうです。
これだけプログラムがあれば、飽きることはなさそうですね。実際にトレーニングしている映像も見せてもらいました。１回のトレーニングが４５分らしいので、短時間集中で頑張れそうな気がします。
数人〜２５人程度でトレーニングをするそうなのですが、もちろん能力に個人差があります。トレーナーは、一人一人を見て、負荷のかけ方を変えていくので安心してください、とのことでしたよ。
ただ、このジムの目的は、ライザップと同様「結果をコミット」なので、ほどよく気持ちいい〜 というよりは、がっつり厳しく４５分間自分を追い込みますよ！！という感じです。でも、それが綺麗な体になるための近道ですよね！
食事制限について
ライザップでおなじみの「糖質制限」の説明を受けました。ただ、ライザップと違うことがあります。
・ライザップで使用しているアプリの使用はない
・毎食トレーナーに食事報告はしない（あくまで自分で管理）
・トレーナーからの細かな指示はない
・月に一回カウンセリングがあり、そこで報告＆指導あり
ということです。私は、ライザップ経験者なので、糖質ダイエットの知識がありますが、初めての人は、難しいのでは？とふと思いました。
糖質制限（食材の選び方）などの説明を受け、自分で実践していくことになります。ジムでトレーニング後、メモや食事の写真などとともに、トレーナーに相談してくる方が多くいるそうで、
「都度指導していくので大丈夫ですよ」とのこと。
トレーナーさん自身も糖質制限をやっているそうで、一日５〜６食を食べている、とのことでした（空腹は良くないので、食事回数が増えます）ほとんどのトレーナーさんが糖質制限を実践しているそうなので、安心して色々と相談することができますね。
カウンセリングシートに「目標体重」「目標体脂肪率」を書いたのですが、その目標達成のためには、週２〜３回通い、糖質は「1日60グラム」というアドバイスをもらいました。
通常のジムと違って、こうやって自分と向き合ってくれて、具体的な数字を提示してくれると、目標・目的が明確になって励みやすいです。
また、毎月１回カウンセリングがあり、自分を見つめ直す機会があるのはいいことだと思いました。
料金・レッスン時間について
続いて、レッスン時間、料金について説明がありました。朝７時からのレッスンだと会社前に行けそうですね。また、平日だと「１８時半〜」「１９時４５分〜」「２１時〜」といった時間もあり
仕事帰りに通える選択肢もあって良いです。私は、今、無職なので、とりあえず昼間に通うつもりですが・・
普通のジムと料金は変わりないと思います。パーソナルジムに比べたら、全然安い！！
オプションが２つありました。
①トレーニングウェア上下の貸し出し（１ヶ月1,080円）
②水素水（１ヶ月1,080円）
ウェア上下貸出しって便利ですね。1,080円で毎回手ぶらで通えるのはありだと思いました。
トレーニング中、皆さんジム内にお水を持ち込むそうです。
その時のお水（水素水）を1,080円でご提供頂けるとのこと。
連日通うのであれば、十分に元は取れると思いました。
この２点は、カウセリング当日に入会する必要はないそうなので
とりあえず申し込みしてません。
ジム通いしてから考えていこうと思います。
その他、プロテインやサプリ商品の説明も受けました。
この商品はライザップでも販売しているものです。
強制的なセールスはないので、ご安心ください！！
機械的に説明があるのみです。
私はお断りしました。
質問時間もありました
一通りのジムの説明を受けたら、
何か質問があったら、おっしゃってください。と言われました。
もちろん、筋トレなどの説明を受けている時も、気になったことはその時質問してます。
何歳くらいの方が多いんですか？
→３０代〜４０代が多いです。体型が変わり始めたので通い始めた、という方が多いですね。
何キロ目標にする方が多いんですか？実績は？
→５キロ痩せたいという方が多いです。
３ヶ月で５キロ、体脂肪率２３〜２５％くらいを目標に立てて頑張っています
ジムは、どの時間帯が混みますか？
→仕事帰りに通う方が多いので、18時半以降のレッスンは人気だそうです。
途中で店舗の変更はできますか？
→追加料金3,240円（確かこの金額・・間違ってたらすみません）払えば変更可能。
途中で「デイタイム会員」から「フルタイム会員」への変更はできますか？
→できます。ただ、「フルタイム会員」から「デイタイム会員」への変更はできません。
※「２ヶ月０円」の条件として、６ヶ月通うという規定によるもの
入会を決めました
私は、その場で入会を決めました。説明を受けて、帰る方も多いそうです。当日中に連絡すれば、入会金０円も適用してくれるとのこと。
入会しますか？しませんか？一旦考えますか？どうしますか？
と言ったような言葉は終始なかったので、説明をとりあえず聞きに行くのはいいような気がします。ダイエットの知識を色々と教えてくれるので、勉強になります（笑）
＼申込みは公式サイトから／
入会手続きをしました。今後、クレジットカード支払いになるそうです。書類にカード番号などの記入、サインをします。
ジムの予約はネット上で行うそうで、LINEの登録も行いました。LINEから予約できるようになりました！便利！！
以上、１時間かからず終了です。
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