こんにちは、はなです。
30代になって、気づくとお尻がたるみ、重力に負けて四角いお尻になっていました。このお尻だと、どのパンツを履いてもカッコよく決まらないんですよね。
皆さんはいかがでしょうか。
パーソナルトレーニングジム（プライベートジム）の中でも、神奈川（横浜）のヒップアップ、美尻、小尻になることを専門としたジムを徹底比較し、おすすめランキングします！ジムの特色やおすすめポイントをまとめています。参考にしてみて下さい。
お尻を鍛えるのは、見た目の格好良さはもちろんのこと、実は「健康面」にも大きなメリットがあるんです！
お尻の筋肉は、日常生活で鍛えられることは少なく、意識的に鍛えないと筋力は衰えます。お尻は上半身と下半身を繋ぐ大切な役目を担っており、腰痛や足が疲れやすい方は、お尻の筋肉を鍛えると痛みが軽減するかもしれません。加えて、お尻には大きな筋肉があるため、お尻を鍛えると必然的に燃焼効率が上がり体重が落ちるんです。いいことだらけですよね。
⇒お尻の筋肉を鍛える重要性・メリットを具体的に解説！
一般的なジムとの違いについて
パーソナルトレーナーと二人三脚で
◉筋トレ ◉食事の見直し
を行い、あなたが理想とするボディラインを目指す、という基本軸は変わりません。
一般的なパーソナルトレーニングジムは「二の腕、足、ウエスト、腹筋、お尻」など全体的なバランスを考えて全身を鍛えていきます。
一方、今回ご紹介する「お尻専門」のジムは「お尻の筋肉を鍛える」ことに注力してトレーニングしていきます。
限られたトレーニング時間の中で、部位を絞ってトレーニングすることはとても効率的ですよね。
これから紹介するジムは「お尻」に対しての知識が特に豊富で「美尻」になるための鍛え方を得意としたジムです。あなたが望む「美尻」への近道となるジム！！ということです。
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⇒パーソナルジムをおすすめする理由とは
ヒップアップ・美尻専門：神奈川(横浜)ジム おすすめランキング
基本料金は、２ヶ月コースの料金で算出しています。
| NO. | ジム名 | 店舗 | 入会金 | 基本料金 | 入会金＋基本料金 |
| １ | RIZAP （ライザップ） | 【8店舗】 川崎店・横浜東口店・横浜西口店・関内店・戸塚店・本厚木店・藤沢店・小田原店 | 50,000円 | 298,000円 | 348,000円 |
| ２ | Reborn myself (リボーンマイセルフ) | 【5店舗】 横浜店・川崎店・藤沢店・あざみ野店・本厚木店 | 38,000円 | 222,000円 (70日間プログラム) | 260,000円 |
| ３ | B CONCEPT (ビーコンセプト) | 【２店舗】 横浜店・川崎店 | 50,000円 無料カウンセリング当日入会は０円 | 195,200円 | 200,200円 195,200円 (当日入会) |
| ４ | Apple GYM (アップルジム) | 横浜店 | 38,000円 | 96,000円 | 134,000円 |
第４位：Apple GYM(アップルジム)
女優、モデル、芸人、アイドルなど 100名以上の指導実績を持ち、現在も多くの芸能人が通っているジムです。ジムで有名人に会えるかも？！通うのが楽しみになりそうですね。
おすすめポイント
◉完全個室のジムだけど低価格！
ジム通いのポイントは「料金」も重要ですよね。Apple GYMは「トレーニング時間×回数」が他店と違うため、通いやすい低価格が実現してます。多くのパーソナルジムは、週２回トレーニングですが、Apple GYMは、週１回のトレーニングです。そのぶん、一回あたりのトレーニング時間を長くしています。とにかく安い！学生さんにもオススメしたいジムです。
| 店舗 | 入会金 | 基本料金 | トレーニング時間×回数 |
| RIZAP | 50,000円 | 298,000円 | 50分×16回 |
| Apple GYM | 38,000円 | 96,000円 | 60分×8回 |
◉姿勢と歩き方の指導がある
Apple GYMのメソッドは、トレーニングに「姿勢改善」や「歩き方改善」の要素を取り込んでいます。人それぞれ姿勢や歩き方は違いますよね。トレーナーは、あなたに足りない筋肉部分を見極め、あなただけのトレーニングメニューを作ってくれます。慢性的な肩こりや腰痛持ちの方は特にオススメです。姿勢や歩き方の見直しで痛み軽減が期待されます。
◉トレーナーは、専任スカウトマンが選定した選ばれし方々である
Apple GYMのトレーナーは、様々なお客様に最大限のダイエットサポートができるよう、月に2回は必ず社内での勉強会・技術講習会を行っています。トレーナーの言葉を信頼してトレーニングしてみて下さい。
ヒップアップ指導が得意で、1〜2回のトレーニングで実感していただくこともあります。また、妻子持ちということでお子様の好きな物をたくさん知っておりますので、お子様連れの方も集中してトレーニングが出来る空間作りを心掛けております！産後太りもApple GYMで問題解決！！
店舗詳細 料金について
HP：AppleGYM
| 店舗 | 横浜店 |
| 入会金 | 38,000円 |
| 料金 | 96,000円(1回60分×8回) ※分割払い可能 ※全額返金制度あり |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 食事指導 | 糖質もしっかり食べて痩せる食事管理 |
| 無料貸出 | トレーニングウェア |
横浜店：「横浜駅西口」より徒歩5分
神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501
ドトールの隣にある珈琲屋さんの5階が店舗です。
体験者の声
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第３位：B CONCEPT (ビーコンセプト)
ビーコンセプトは、ダイエットを成功させるのは当然として、リバウンドしないダイエットを掲げています。また「美脚・美尻になれるパーソナルジム」として雑誌「an・an」や「Tarzan」などで取り上げられている注目のジムです。
おすすめポイント
◉女性専用個室パーソナルジムである
会員の方は女性のみです。トレーナーは男性も在籍しています。
◉明確なリバウンド防止メソッドがある
ビーコンセプトは２ヶ月のトレーニング期間中に「リバウンド対策期間」を設けています。卒業後にどうやって維持できるか、日常食に戻してもリバウンドしないかを丁寧にレクチャーしてくれるので、安心です。
◉託児費用を最大1,000円まで負担
ビーコンセプトは産後ダイエットママに優しいジムです。各店舗近くの託児施設にお子様を預ける場合、1セッションにつき託児費用を最大「1,000円」まで負担してくれます。
◉正確な重心を意識づけるトレーニング
靴底が平らではない「バランスシューズ」を履いてトレーニングを行います。このシューズを履くことで効率的に体の軸となる「体幹」を鍛え「骨盤」を整えることができます。加えて日常姿勢の改善にも繋がりますよ。
◉「全身スタイル保証付プログラム」もおすすめ
ビーコンセプトには、美尻・美脚特化プログラムの他に、「全身スタイル保証付き」プログラムがあります。「絶対リバウンドして欲しくない」というビーコンセプトの想いから、このプログラム終了後に６ヶ月間毎月１回のトレーニングを合計６回分なんと「無料」で提供しています。ジムに払う代金は、美尻特化プログラムより少し高いですが、アフターサポートの無料６回分を加味すると、トレーニング１回あたりのコスパが大変良いです。
店舗詳細 料金について
HP：ビーコンセプト
| 店舗 | 【2店舗】どの店舗も駅近くにあります。 横浜店・川崎店 |
| 入会金 | 【脚やせ（美尻）特化プログラム】 50,000円 カウンセリング当日入会の場合は０円 【全身スタイル保証付プログラム】 37,000円 カウンセリング当日入会の場合は17,000円OFF |
| 料金 | 美尻集中ダイエットコース 195,200円〜 （1回75分×16回〜） 全身スタイル保証付プログラム 201,600円〜 （1回75分×16回〜） ※分割払い可能 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 食事指導 | 栄養指導（三食きちんと食べるダイエットであり無理な食事制限はしません） |
| 無料貸出 | シューズ・靴下・タオル |
横浜店：「横浜駅北西口」より徒歩5分
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-9タクエー横浜西口第6ビル 8階
川崎店：「川崎駅」より徒歩5分
神奈川県川崎市川崎区小川町16-13
体験者の声
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5,000円（税抜き）で体験レッスンもできます。実際にトレーニングを体感してから入会を考えてもいいですよね。
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第２位：Reborn myself（リボーンマイセルフ）
Reborn myselfは「Miss World Japan 2019」を公式サポートしている実力店です。美を目指す女性のためのパーソナルジムです。
おすすめポイント
◉神奈川県内に【５店舗】あるので選びやすい
横浜・川崎・藤沢・あざみ野・本厚木の５店舗あります。どの店舗も駅から徒歩圏内の立地です。
◉女性専用ジムである
Reborn myserf(リボーンマイセルフ)ジムに男性はいません。通われる会員の方、パーソナルトレーナーの方、全て女性です。男性の目を気にせず、集中してトレーニングに励むことができます。
【女性】を条件にしたジムを紹介しています。
☆おすすめ【トレーナー全員女性】のパーソナルトレーニングジム
☆【女性専用】パーソナルトレーニングジムおすすめ３選
◉入会金、基本料金が安い
全国展開している大手ジム「RIZAP」に比べて料金が安いです。個人経営よりも大手ジムに通いたい。でも少しでも安く通いたい。そんな方はリボーンマイセルフがおすすめです。下記表を見てわかる通り、入会金、基本料金を合わせると88,000円も安いです。
| 店舗 | 入会金 | 基本料金 |
| RIZAP | 50,000円 | 298,000円 （16回×50分） |
| Reborn myself | 38,000円 | 222,000円 （20回×40分） |
| 12,000円安い！ | 76,000円安い！ |
◉無料でトレーニングを体験できる
なんと、Reborn myserf(リボーンマイセルフ)は、無料カウンセリング時に、体験もできてしまいます。無料でカウンセリング（60分）と体験トレーニング（30分）ができるんです。体験トレーニングは有料のジムが多いです。トレーニングを実際にやると入会するか否か検討しやすいですよね。
店舗詳細 料金、返金制度について
| 店舗 | （5店舗）どの店舗も駅近くにあります。 横浜・川崎・藤沢・あざみ野・本厚木 |
| 入会金 | 38,000円 |
| 料金 | 小尻コース 222,000円〜（1回40分×20回〜） ※分割払い可能 ※返金保証あり |
| 営業時間 | 平日10:00~22:00 土日祝9:00~22:00 |
| 食事指導 | 食事制限ではなく、食事のコントロールを実施。糖質・脂質・タンパク質と３大栄養素をきちんとした内容でカラダに合わせた適切な量を調整して食べていきます。 |
| 無料貸出 | トレーニングウェア・シューズ・フェイスタオル・バスタオル |
横浜店：横浜駅西口より徒歩７分
神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F
川崎店：ＪＲ線「川崎駅北改札口」より徒歩5分
神奈川県川崎市川崎区砂子1-1-14 JTB川崎共同ビル3F
藤沢店：ＪＲ東海道本線「藤沢駅南出口」徒歩4分
神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11 プロヴァンスビル4F
あざみ野店：
東急田園都市線「たまプラーザ駅南口」徒歩6分
東急田園都市線 「あざみ野駅」徒歩6分
神奈川県横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ111
本厚木店：小田急小田原線「本厚木駅」徒歩2分
神奈川県厚木市中町4-2-3 ライズ中町ビル６ＦＢ
体験者の声
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悩んでいる方は、無料カウンセリング＋体験を受けてみてから悩んでみて下さい。トレーニングを実際に試すことができるのでとてもおすすめです。
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第１位：RIZAP(ライザップ)
パーソナルトレーニングジムの最大手RIZAP(ライザップ)！RIZAPは全国約13万人のボディメイク実績があり、多種多様のお悩みを持つ方々を「結果にコミット」するためのノウハウを持っています。絶対に痩せたい！と強く思う方は特におすすめです。私も実際にRIZAPに入会し、２ヶ月プログラムで１０キロ痩せることができています。
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おすすめポイント
◉美尻になりたい方は「モデルプログラム」がおすすめ
全身を鍛える一般的なシェイプアッププログラムではなく、お一人おひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラムです。あなたの理想のボディラインをカウンセリング時にお伝えすることで、トレーナーはあなたに必要なトレーニングメニューを組み立ててくれます。
◉食事指導が手厚い
他のどのジムよりも、食事指導をしっかりとサポートしてくれます。RIZAP経験者の私が一番感動したのはRIZAP会員のみ使用できる「RIZAPアプリ」です。何を食べたのか登録すると、今日１日であと何キロカロリー食べれるのか、何の栄養素が足りてないのか、一目瞭然に分かる優れものであり、トレーナーとはこのアプリ上でLINEのようなコミュニケーションを容易に取ることができます。このアプリのおかげで、今日はあと何を食べるべきなのか自分である程度管理できていました。
◉選び抜かれたトレーナーである
最大手のRIZAPのトレーナーになれる確率は「3.2%」と狭き門です。RIZAP独自の厳しい採用選考、研修試験、品質チェックを受け、すべてに合格した方々なので、トレーナーの質がとても良いです。
◉トレーニング時以外のサポート体制が万全である
トレーニング中はトレーナーが付いているので「結果にコミット」するために100%以上の頑張りを出せると思いますが、ジムを一歩出てしまうとあなた自身の管理能力も必要になります。RIZAPはいつでもサポートできる体制が整っているから心強いです。
管理栄養士・栄養士による食事サポートがあります
毎日の食事指導は、担当トレーナーがしますが、より具体的な相談をしたい時や外食でメニューの相談をしたい時などは「国家資格」を持った管理栄養士・栄養士が電話やメールで365日あなたをサポートしてくれます。
提携医師によるサポートも受けられます
RIZAPは、全国各地180以上の医療機関と提携しており、持病をお持ちの方（糖尿病や膝が悪いなど）の不安ごとも、都度医師に相談の上トレーニングを進めることが可能です。
カウンセラーによるサポートもします
RIZAPは、トレーナーとは別に、各店舗ごとにカウンセラーが常駐しています。トレーナーには話しづらい内容（普段の生活の悩み、生理痛、不安なことなど）があったら、カウンセラーに相談してみて下さい。「トレーナーを変えて欲しいかも・・」なんて話もできちゃいます。親身になってくれる存在です。
店舗詳細 料金、返金制度について
HP：【RIZAP】
| 店舗 | （８店舗）どの店舗も駅近くにあります。 川崎店・横浜東口店・横浜西口店・関内店・戸塚店・本厚木店・藤沢店・小田原店 |
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金 | モデルプログラム 298,000円〜（1回50分×16回〜） ※分割払い可能 ※30日間全額返金保証あり |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 食事指導 | RIZAP会員専用アプリから食事を都度携帯で送り、トレーナーから食事指導があり。 食べたカロリーや栄養素の把握も可能なアプリのため、自分自身で食事管理もしやすい。 |
| 無料貸出 | トレーニングウェア・タオル・アメニティ・水（ペットボトル） |
川崎店：川崎駅「東口」徒歩6分
神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2F
横浜東口店：JR横浜駅「きた東口A」徒歩約5分
神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F
横浜西口店：JR横浜駅「西口」徒歩11分
神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F
関内店：JR関内駅「南口」徒歩4分
神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F
戸塚店：JR戸塚駅「西口」徒歩5分
神奈川県横浜市戸塚区戸塚町116-38 戸塚ガーデンプラザ 2F
本厚木店：小田急本厚木駅「北口」徒歩４分
神奈川県厚木市中町3-12-1 厚木国際ビル2F
藤沢店：JR藤沢駅「南口」徒歩8分
神奈川県藤沢市鵠沼石上2丁目-6-6 プロシード藤沢鵠沼2F
小田原店：JR小田原駅「東口」徒歩7分
神奈川県小田原市栄町3-10-36 アルフレスコ401
体験者の声
私はRIZAP経験者です。２ヶ月プログラム（ペアプログラム）で10キロ痩せることができました。その時の体験記事はこちらからご覧ください。具体的な数値などを載せています。
そして、芸能人の菊地亜美さんの動画も見てみて欲しいです。トレーナーとのやり取りや雰囲気が私の時と相違ないのでイメージしやすいと思います。また、私が感じたことを、そのまま菊地さんがインタビューで代弁してくれています。
無料カウンセリングはこちらから
RIZAPは値段が高いですが「結果にコミット」できるサポート力・経験値がすごいです。無料カウンセリングに行って感じてみて下さい。
＼申込みはこちら／
ジム料金を比較（2ヶ月プラン）
| NO. | ジム名 | トレーニング回数 | 入会金 | 基本料金 | 入会金＋基本料金 |
| １ | RIZAP | 16回 | 50,000円 | 298,000円 | 348,000円 |
| ２ | Reborn myself | 20回 | 38,000円 | 222,000円 (70日間プログラム) | 260,000円 |
| ３ | B CONCEPT | 16回 | 50,000円 無料カウンセリング当日入会は０円 | 195,200円 | 200,200円 195,200円 (当日入会) |
| ４ | Apple GYM | 8回 | 38,000円 | 96,000円 | 134,000円 |
返金保証、分割払いの有無
| NO. | ジム名 | 返金保証 | 分割払い |
| １ | RIZAP | あり | あり |
| ２ | Reborn myself | あり | あり |
| ３ | B CONCEPT | なし | あり |
| ４ | Apple GYM | あり | あり |
無料レンタルの内容
| NO. | ジム名 | 無料レンタル | 補足情報 |
| １ | RIZAP | トレーニングウェア・タオル・アメニティ・水（ペットボトル） | |
| ２ | Reborn myself | トレーニングウェア・シューズ・フェイスタオル・バスタオル | |
| ３ | B CONCEPT | シューズ・靴下・タオル | ウェアは初回時にご自身で持参しその後ジム預かり（ジムが洗濯してくれます） |
| ４ | Apple GYM | トレーニングウェア |
まずは無料カウンセリングに行ってみましょう
ジムごとに特色が異なります。どのジムも無理な勧誘はありません。無料カウンセリングに行ってあなたに合うジムを見つけてみてください。
- 第１位：RIZAP(ライザップ)
- 第２位：Reborn myself（リボーンマイセルフ）
- 第３位：B CONCEPT (ビーコンセプト)
- 第４位：Apple GYM(アップルジム)
圧倒的サポートで確実に、絶対に痩せたいなら「RIZAP」がおすすめ！
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大手ジム・女性だけのジム・実績がある安定感を求めるなら「Reborn myself」がおすすめ！
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料金を安く通いたいなら「Apple GYM」がおすすめ！
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⇒ジム入会の際にチェックすべきことは？
