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ダイエット

【EXPAエクスパBF01】体験口コミ:体をしなやかにする!代謝を上げて脂肪燃焼!

expaのプログラムにも、体のストレッチ(体の伸び)を意識したプログラムが存在します。それが【BF01】です。ヨガのポーズを取り入れながら、筋トレジムexpaらしいトレーニングをしていきます。有酸素運動も入っていて代謝を上げ脂肪燃焼していくので、体の伸びを感じて心地よいだけでなく、気持ち良い汗をかくことができますよ!
2019.12.20
ダイエット

おすすめ【トレーナー全員女性】のパーソナルトレーニングジム

ダイエットを二人三脚で頑張るとしたら、あなたのパートナーは男性がいいですか?女性ですか?パーソナルトレーニングジムの多くは、男女両方のトレーナーが在籍しています。今回は、トレーナーが全員【女性のみ】であるパーソナルトレーニングジムをご紹介です。おすすめポイントや料金などをまとめてますので参考にしてみてください。
2020.06.30
ダイエット

【EXPAエクスパBM04】体験口コミ:二の腕を引き締める!下腹部を鍛える!

二の腕を細くしたい!二の腕のプニプニを無くしたい!下腹部を鍛えてぽっこりお腹を無くしたい!!そんなあなたはライザップ系列の暗闇筋トレジムEXPAの【BM04】プログラムがオススメです。BM04を体験口コミします!ノリの良い音楽に合わせて体全身を使ってストレス発散!!二の腕の筋肉をこれでもかと使って脂肪燃焼を促します!
2020.02.05
ダイエット

【トレーニングウェア】ジムやヨガにオススメ!お洒落で安い厳選ブランド!

あなたはお気に入りのトレーニングウェアをお持ちですか。ジム通い、ヨガ通いを始めよう!と思ったら、まず最初に気になるのは、服装ですよね。せっかく着るなら機能性が高く、素敵なウェアを着たいものです。今回は、おすすめブランド10選をご紹介します。定番ブランドとともに、コスパ良しのブランド、海外の人気ブランドをご紹介します。
2020.05.28
ダイエット

暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】レッスンスケジュールについて

EXPAは、RIZAP系列の暗闇筋トレジムです。今回は、EXPA全店舗のレッスンスケジュールをご紹介します。早朝もあるのか?夜は何時までやってるのか?入会を検討している方は、色々知りたいですよね。他店も使用することができるので、仕事帰りに、買い物帰りに、とても通いやすいと思います。おすすめです!
2020.05.31
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【よもぎ温座パット】生理痛軽減!温めて腰・お腹の痛みを和らげる!

毎月の生理痛、辛くないですか?私は、重い生理痛を「よもぎ温座パット」を使って痛み軽減しています。体の芯から温まりオススメです。妊活として。温活として。冬のスポーツ時に。冷房対策として。など、様々なシーンで活用できる優れものです。ぜひ一度試してほしいです。
ダイエット

暗闇筋トレジム【EXPA(エクスパ)】インストラクター(トレーナー)について

ジム通いにおいて、インストラクター(トレーナー)の存在って意外と重要ですよね。あなたにとって理想のトレーナーはどんな人ですか。EXPA(エクスパ)に通っている私が、今回、エクスパのトレーナーについて口コミさせて頂きます。ジム選びのご参考にして頂けたらと思います。
2020.02.05
ダイエット

暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】プログラム詳細と体験口コミで分かりやすく解説

EXPAには、たくさんの種類の筋トレプログラムがあります。エクスパは日々進化していて、新しいプログラムが続々とできてます。今回は、2019年9月時点の最新プログラムをご紹介です。各々のプログラムの特徴とともに、私自身が体験した口コミもリンクしているので、どんな筋トレをするのかイメージしやすいと思います。
2020.02.17
ダイエット

【EXPAエクスパBB02】体験口コミ:足首をすっきり!背中美人に!

細く引き締まった足になりたい!背中の余計なお肉を無くしたい!そんな女性の希望を叶えるために、このビューティープログラムがあります。ゆっくりした動きから筋トレを始めるので、初心者の方にもオススメです。正しい姿勢と知識を得て、綺麗な体作りを目指しましょう!!
2020.02.05
ダイエット

【EXPAエクスパ BTI01】体験口コミ:腹筋と体幹トレーニングで目指せ美ウエスト!

あなたは、お腹周りに自信がありますか。年を重ねるごとに、気になっていくウエスト周り。いつからお腹のお肉をつまめるようになったのか・・今回は、綺麗なウエストを作るためのエクスパのプログラム「BTI01」のご紹介です。いくつか実際に体験した筋トレ方法をご紹介しているので、イメージしやすいと思います。
2020.02.17
ダイエット

[EXPAエクスパ]確実に痩せる理由〜数値と痩せた後の写真付き

ジム通いするならきちんと「痩せたい」ですよね。今までなんとなくスポーツジム通いやヨガ通いをしている方、結果は出てますか?EXPAエクスパは、ライザップ系列のジムです。「結果にコミットする」ためのジム。実際に通っている私が、同様に通っている方々のお話とともに痩せた「数値」をご紹介します。痩せたいならEXPAがオススメです。
2020.02.17
ダイエット

「RIZAP」と「RIZAP WOMAN」の違いは何?お得なのはどっち?

あなたは本気で痩せたいと思ってますか?30過ぎて、どんどん痩せにくくなっていませんか?綺麗になりたい!確実に痩せる方法を試したい!そんな方は「結果にコミット」RIZAPがオススメです。最近「RIZAPWOMAN」というジムができました。通常のRIZAPとどう違うのか。どっちがお得なのか。検証してみました!
2020.06.03
ライフスタイル

アラフォー女 転職活動 成功する人はどんな人?理想と現実。

あなたは今、転職を考えていますか。今の会社、仕事に不満をお持ちですか。今回、アラフォー女性の転職について実体験をもとに書いてみました。アラフォー世代に企業が求めることはなんなのか。20代の転職活動とは明らかに違います。転職活動が成功する人はどういう人なのか。参考にしてみてください。
2019.12.17
ダイエット

糖質制限したいならコンビニ!!セブンイレブンに行こう!

私はライザップで10キロ痩せました。糖質制限を頑張ったことが、10キロ痩せた要因だと思ってます。皆さんも美味しく楽しく痩せたいですよね。糖質制限の食事では、当時コンビニにだいぶお世話になりました。コンビニは商品の充実がすごいです。カロリー計算、糖質管理しやすい!簡単に食べれる!味は美味しい!てなわけで、コンビニオススメです。
2019.12.21
ダイエット

【EXPA(エクスパ)BT01】体験口コミ:腹筋を割る!くびれを作る!

ぽっこりお腹とはさようなら、ウエスト周りを綺麗にシェイプアップしたい方必見!ライザップ系列の暗闇ジム[EXPA]エクスパには、腹筋を割る、くびれを作ることを目的としたプログラムがあります。【BT01】プログラムを体験口コミいたします。音楽ノリノリの中で楽しく頑張れるトレーニングですよ!
2019.12.20
ダイエット

【EXPA(エクスパ)BM01】体験口コミ:スクワットで効率よくダイエット!

ライザップ系列の暗闇ジム[EXPA]エクスパに入会し、本日、4回目のトレーニングです。【BM01】というプログラムを受けて来たので、口コミさせて頂きます。全身を使って脂肪燃焼を促すとともに、効率よく筋トレをしていきます。そして、今回はスクワットの重要性について紹介させて頂きます!
2020.02.05
ダイエット

【EXPA(エクスパ)BM02】体験口コミ:体幹と二の腕を鍛えるプログラム

ライザップ系列の暗闇ジム[EXPA]エクスパで【BM02】というプログラムを受けてきました。全身を引き締めるプログラムであり、体幹を鍛えるのに最適なプログラムです。基本的な「プランク」を中心に、より負荷をかけた筋トレを行いました。二の腕を引き締めたり、お尻の筋肉をたくさん使うのでヒップアップが期待できます!
2019.12.21
ダイエット

暗闇筋トレジム[EXPA(エクスパ)]施設、アメニティ、持参するものについて

ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパ。今回は、エクスパの施設の様子や、アメニティ、持参するものについてご紹介です。「女性専用」ジムなので清潔感あります。汗臭くないです。「完全予約制」なので施設内が人で溢れることもありません。落ち着いたラグジュアリーな施設の中でトレーニングすることができますよ!!
2020.02.05
ダイエット

【EXPA(エクスパ)BM01】体験口コミ:リズムに乗せて楽しく筋トレ!

ライザップ系列の暗闇ジム[EXPA]エクスパに入会し、本日、2回目のトレーニングです。【BM01】というプログラムを受けてきました。今日実施したトレーニングのポーズと注意点などもご紹介します。筋トレなのできついですが、前回よりも音楽に合わせて楽しくできましたよ!
2020.02.05
ダイエット

糖質制限:ライザップで学んだ簡単[低糖質]のダイエットメニュー

私は、3年前にライザップに通い、2ヶ月プログラムで10キロ痩せました。ライザップでは、トレーナーに毎食報告をして食事管理の徹底と指導をしてもらいます。自炊が主ですが、大活躍したのは、コンビニ(主にセブンイレブン!!)です!コンビニの食材を上手に取り入れて食事を作ると美味しく簡単に低糖質メニューができますよ。
2020.06.03
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