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ダイエット

【EXPA(エクスパ)BM01】体験口コミ:リズムに乗せて楽しく筋トレ!

ライザップ系列の暗闇ジム[EXPA]エクスパに入会し、本日、2回目のトレーニングです。【BM01】というプログラムを受けてきました。今日実施したトレーニングのポーズと注意点などもご紹介します。筋トレなのできついですが、前回よりも音楽に合わせて楽しくできましたよ!
2020.02.05
ダイエット

糖質制限:ライザップで学んだ簡単[低糖質]のダイエットメニュー

私は、3年前にライザップに通い、2ヶ月プログラムで10キロ痩せました。ライザップでは、トレーナーに毎食報告をして食事管理の徹底と指導をしてもらいます。自炊が主ですが、大活躍したのは、コンビニ(主にセブンイレブン!!)です!コンビニの食材を上手に取り入れて食事を作ると美味しく簡単に低糖質メニューができますよ。
2020.06.03
ダイエット

筋肉痛の時に筋トレしても良いの?筋肉痛の時にすべきことはなに?

トレーニング後、すでに腕はパンパンで筋肉痛になっていたのですが、翌日の今日、さらに筋肉痛がひどいです。「二の腕」「腹筋」「太もも」この三箇所が悲鳴をあげています。今日も、トレーニングを予約していますが日常生活だけで痛いと感じているこの状態で、筋トレを今日もやっていいのか?むしろ、やるべきなのか?
2020.02.05
ダイエット

【EXPA(エクスパ)BM04】体験口コミ:初めてのレッスンはきついけど爽快!!

ライザップ系列の暗闇ジム[EXPA]エクスパに入会し、本日初めてのレッスンに行ってきました。3年前の自身のライザップ通いを思い出しました。「きつい」と思った瞬間から、さらにトレーニングを追込んで行く感じ。自分一人ではできない踏ん張りです。この瞬間はきついですけど、痩せて筋肉をつける一番の近道ですし、爽快感は半端ないです。
2020.02.04
ダイエット

【EXPA(エクスパ)】ライザップ系列ジムの無料カウンセリングを体験口コミ〜入会しました

ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパの無料カウンセリングに行って来ました。一般的なジムって、体験レッスンはあっても、カウンセリングはないですよね。 パーソナルトレーニングジムではないのに入会前にカウンセリングがあるってすごい。カウンセリングの様子をご報告です。糖質制限や筋トレの話などを説明されました。
2020.02.04
ダイエット

【EXPA(エクスパ)】無料カウンセリング前に〜糖質制限開始

ライザップ系列のジムEXPA(エクスパ)の無料カウンセリング前ですが、 なんとなく糖質制限を始めてみてます。 少し効果が出ているので、レポートします。糖質制限中の外食の食事や、食事管理をするためのアプリを登録してみましたよ!!
2020.02.04
日帰り遊び

【横浜・中華街】美味しいフルーツデザートおすすめ人気6店舗!

皆さん、美味しいフルーツ(果物)好きですよね!旬のフルーツを美味しく食べたい!!横浜駅周辺や横浜中華街でちょっと一息つきたいときやお友達や彼氏とカフェでお話を楽しみたいときに美味しいフルーツが食べれたら最高ですよね! カフェの他、お土産(お持ち帰り)にも最適なお店を紹介したいと思います。インスタ映えするお店ばかりです。
ダイエット

【EXPA(エクスパ)】ライザップ系列の暗闇ジムの無料カウンセリングを予約した理由

私は、約3年前に、ライザップに入会し2ヶ月プログラムで10キロ痩せることができました。最近、ちょっとお腹周りと二の腕のお肉が気になりだしました。 過去と現在の数値を比べてみました。まずは現実を知ること。ヨガや一般的なジムも検討してみましたが、エクスパに決めました!!まずはカウンセリングを予約です。
2020.02.04
お取り寄せ

美味しい!初心者も使いやすい便利なおすすめ調味料

料理初心者や、忙しい主婦にとって、 簡単に美味しい一品が作れたら最高ですよね。 スーパーには、たくさんの調味料が売られています。 選択肢が多すぎて悩みますよね。 とりあえず、この調味料は間違いない!!というものをご紹介します。
ダイエット

一般的ジムより「パーソナルトレーニングジム」がオススメ!違いとメリットについて

ライザップの2ヶ月プログラムで10キロ痩せました。今回は、ライザップのようなパーソナルトレーニングジムと一般的なジム、どちらがいいのか、ダイエットの重要なポイントとともに検証していきたいと思います。
2020.06.03
日帰り遊び

鎌倉〜長谷おすすめ散策 観光・雑貨・カフェ・ランチで1日満喫!!

丸1日、いつもと違うどこかに遊びに行きたい。自然を感じたい。美味しいものを食べたい。そんなあなたに、とっておきの場所は、鎌倉〜長谷エリアです。 鎌倉市全体として、散策スポットや観光名所は多々ありますが長谷エリアは、特に豊富です。「江ノ電」に乗る楽しみもありますが、片道は歩いてみませんか。 鎌倉駅から長谷駅は「徒歩25分程度」なので楽しみつつ歩けると思います。
日帰り遊び

野菜好き!サラダ好きは鎌倉野菜を!!“レンバイ”「鎌倉市農協連即売所」に行ってみよう♪

お野菜が大好きな人。毎日の料理がマンネリ化している人。親しい人を呼んで自宅でおもてなし料理をする人。観光に行く際は必ず朝市へ行くという人。ご当地で採れる名産品をお土産にしたい人。皆さん必見です!地元・鎌倉のレストランはもちろん 都内のレストランでもよく使われる「鎌倉野菜」を手軽に買える場所があります。「鎌倉市農協連即売所」通称“レンバイ”です!
2019.07.09
日帰り遊び

【ヨシダナギ】写真展@横浜 色彩美に感動!実際の作品を紹介します。

フォトグラファーのヨシダナギさんの写真展に行ってきました!! 現在「そごう横浜店8階催会場」で写真展やってます。 2019年7月15日まで開催しているので、よかったらぜひ行ってみてほしいです。500円で楽しめるなんて最高ですよ! 会場では、「カメラOK」,「SNSもOK」でしたので 飾られていた作品たちをたくさん写真撮ってきました。 その写真たちもこれから紹介します!
旅行

東京から飛行機で北海道へ 格安なのは成田発のLCC!

週末、北海道に旅行に行きたい!安く飛行機のチケットをゲットしたい!!そんな方は、成田空港からのLCCをオススメします。LCC航空会社の紹介と共にメリットデメリットも書きました。ぜひご検討ください。
旅行

2泊3日で北海道満喫!トマム・富良野・美瑛・札幌(3日目)

2泊3日の北海道旅行です。3日目は、北海道の新鮮な海の幸を市場で食べました!海鮮丼!!そして、北海道のお土産を沢山紹介しています。空港に早めに行って買い物を楽しんでみてくださいね。
旅行

2泊3日で北海道満喫!トマム・富良野・美瑛・札幌(2日目)

2泊3日の北海道旅行です。2日目は、トマム、美瑛、富良野、札幌、全てを満喫しました。雲海は息を飲む美しさです。ラベンダー畑や青い池。美味しいランチもご紹介してます。札幌ではスープカレーに締めパフェ。大満喫の1日をどうぞ!!
2019.07.05
旅行

2泊3日で北海道満喫!トマム・富良野・美瑛・札幌(1日目)

2泊3日の北海道旅行です。美味しいものを食べたい!北海道の観光地も行きたい!レンタカーで北海道の広大さを感じたい!自由気ままに旅して来ました。一日目は、新千歳空港でラーメンやソフトクリームを食し、トマムへ向かいます。水の教会!素敵です!温泉も行きましたよ!ぜひご覧ください。
2019.07.03
ダイエット

【ライザップ体験口コミ】3年経ってもリバウンドしない6つの理由

33歳女性、RIZAP(ライザップ)の2ヶ月プログラムで10キロ痩せました!すぐリバウンドするのでは?その不安で入会できない人もいますよね。私はリバウンドしていません!私はライザップで学んだ知識をもとに続けていることがあります。3年経ってもリバウンドしない6つの理由をまとめてます。参考にしてみてください。
2020.06.03
ダイエット

【ライザップ体験口コミ】終了後、1人ライザップを続けてみた結果

33歳女性、RIZAP(ライザップ)の2ヶ月プログラムで10キロ痩せました!!実際に体験してみて感じたこと、知り得た情報を口コミしています。今回は、せっかく痩せやすくなった体を、ここで終わらせるのは勿体ない!と思った私は、一人で続けることにしました。一人ライザップ!その内容を体験口コミさせて頂きます。
2020.06.03
ダイエット

【ライザップ体験口コミ】結果10キロ痩せました!〜ビフォーアフター数値あり

33歳女性、RIZAP(ライザップ)2ヶ月プログラムで10キロ痩せました!!実際に体験した模様を体験口コミします。カウンセリング初日〜ライザップ2ヶ月プログラム終了後の数値結果をご紹介です。私は痩せただけでなく、体質が改善され「食べても痩せにくい体」になりました。ライザップに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてください。
2020.06.03
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