EXPA(エクスパ)

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【EXPAエクスパBMA01】体験口コミ:最強プログラム!体力と筋力を使い切る!

ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパの上級者向け【BMA01】を体験口コミです。初心者でも体力と筋力に自信のある方はぜひ受けてみてください。がっつり体を動かしてたっぷり汗を掻くプログラム。背中、腕、足の筋力を中心に鍛えます。EXPA最強プログラムなので強度MAXで辛いですが、終了後の達成感を味わえます。
2020.01.07
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【糖質制限ダイエット】なぜ糖質は食べない方が良いの?痩せる理由と摂取量、食べて良い食材について

「糖質制限ダイエット」「低糖質ダイエット」に興味ありますか。でも、そもそもなんで糖質は控えなきゃいけないの?疑問がを持っていませんか。興味はあるけど、糖質を減らした方が良い理由が分からないから、実践してない方も多いのでは?なぜ痩せるのか?糖質を減らすことで痩せる理由と摂取量、オススメの食材を紹介します。
2019.12.21
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【EXPAエクスパJA01】体験口コミ:有酸素運動で心拍数を上げて脂肪燃焼!ストレス発散!

ライザップ系列の筋トレ暗闇ジム[EXPA]エクスパ【JA01】プログラムを体験口コミです。動画付きで紹介してます。エクスパは筋トレジムですが、有酸素を運動をメインとしたプログラムもあります。全身を脂肪燃焼!たくさん汗をかく!がっつり体を動かす!とことん自分を追い込む!ストレス発散!したい方は【JA01】がオススメ。
2019.12.20
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【EXPAエクスパBB01】体験口コミ:全身をゆっくり筋トレ、体を引き締める

ライザップ系列の暗闇筋トレジムEXPA(エクスパ)に入会しています。トレーニング【BB01】を体験口コミです。二の腕、ウエストお腹周り、お尻、足、バランスよく全身の筋肉を使った筋トレをしていきます。全身をゆっくり筋トレ(スロートレーニング)をするプログラムです。ゆっくり動くので丁寧に姿勢を正すことができおすすめです。
2019.12.21
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食べて痩せるダイエット成功の秘訣〜食べて良い量はどれくらい?

ダイエット中どれくらい食べていいの?何キロカロリー食べていいの?ダイエットをするうえで「食べて良い量はどれくらいなのか」をご紹介します。RIZAP直伝の【算出方法】を丁寧に解説しますのであなたの「正しい食事量」が分かります。「食材を選んで正しい量を食べる」ことがダイエット成功の秘訣です!
2019.12.19
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ダイエットを始める前に実践してほしい3つのこと〜RIZAP直伝〜減量成功のコツ

ダイエットを始める前にぜひ読んでいただきたい!あなたに合った一番最短で効率のいいダイエットができます。私が通ったRIZAPで学んだダイエットを始める前におすすめの「実践してほしい」ことをご紹介です。すごくシンプルかつ簡単なことなのでどなたでもすぐ実践できます。減量成功のコツ・秘訣となりますので、ぜひ試してみてください。
2019.12.20
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【EXPAエクスパ】体験者の声:入会(ダイエット)しようと思った1番の理由

エクスパはRIZAP(ライザップ)系列の暗闇筋トレジムです。女性専用ジムでもあります。あなたはダイエットを始めようと思ってますか?エクスパは、トレーナーとカウンセリングをしてジム通いする「目的・目標」を明確にして頑張ります。実際に入会した人の「入会しようと思った一番の理由」をまとめてみました。参考にしてみてください。
2019.12.20
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【EXPAエクスパBM03】体験口コミ:筋トレ女子必見!全身の筋肉を最大限にいじめ抜く

ライザップ系列の暗闇筋トレジムEXPA(エクスパ)に入会しています。トレーニング【BM03】を体験口コミです。このプログラムは全身の筋肉を鍛える筋トレの最強版です。筋トレを極めている人、筋トレ好きはぜひ受けてみて欲しい!全ての動作にいつも以上の負荷をかけてトレーニングしますよ。体験の様子を参考にしてみて下さい。
2019.12.20
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【EXPAエクスパPA01】体験口コミ:骨盤を整え、姿勢・腰痛・むくみを改善

ライザップ系列の暗闇筋トレジム[EXPA]エクスパに入会しています。トレーニング【PA01】プログラムを体験口コミです。EXPAは筋トレジムなのですが【PA01】はゆういつ、筋トレではなくヨガベースのプログラムです。美ボディになるには骨盤を整えることが近道!!姿勢が悪い(猫背や反り腰)方は受けることをお勧めします!!
2019.12.20
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筋トレ暗闇ジム【EXPAエクスパ】体験口コミ:ウエア/サプリ/プロテイン〜頻繁に通うほどお得な理由

筋トレ好き女子必見!RIZAP系列の暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】の体験口コミです。あなたは、自分が望むボディメイクになるために、サプリやプロテインを上手にお得に活用できていますか?EXPAに通えばその問題は解決します!頻繁に通うほどお得です。ウェア、サプリ、プロテインの紹介も写真付きで分かりやすくご紹介です。
2019.12.20
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RIZAP直伝【糖質制限ダイエット】空腹時に食べるおすすめのおやつ8選

糖質制限ダイエット中、小腹が空いた時、何を食べていますか。間食(おやつ)も毎日取り入れることで、ストレスなく糖質制限を継続することができます。RIZAP経験で得た知識をもとに糖質制限ダイエットの際、空腹時に食べるおすすめのおやつをご紹介します。どの商品も手軽に買えるものばかりです。参考にしてみてください。
2019.12.20
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東京・横浜・大阪筋トレ女子必見!お得情報【EXPA(エクスパ)】体験レッスンするなら12月まで!!〜おすすめする7つの理由

筋トレ好きな女性はRIZAP系列の暗闇ジムEXPA(エクスパ)がおすすめです!魅力をまとめてみました。実際に私も通っていて「くびれを作る」「ヒップアップ」「二の腕を細くする」などの効果を実感中です。11月12月は2周年記念で体験レッスンがお得に受けれられます。通常500円が2円!!体験レッスンは12月30日までにぜひ!
2019.12.20
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【EXPAエクスパBAF01】体験口コミ:四角尻から美尻へ!ウエストはくびれを作る!

お腹とお尻を集中して鍛えたいならライザップ系列の暗闇筋トレジムエクス【BAF01】プログラムがおすすめです。お腹は「雑巾絞り」のように右に左にギュッギュッ!とツイストを繰り返しくびれたウエストを作っていきます。そして普段使わないお尻の筋肉を鍛え、垂れたお尻からプリッと美尻へすべく筋トレを繰り返します。
2019.12.20
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【EXPAエクスパBF01】体験口コミ:体をしなやかにする!代謝を上げて脂肪燃焼!

expaのプログラムにも、体のストレッチ(体の伸び)を意識したプログラムが存在します。それが【BF01】です。ヨガのポーズを取り入れながら、筋トレジムexpaらしいトレーニングをしていきます。有酸素運動も入っていて代謝を上げ脂肪燃焼していくので、体の伸びを感じて心地よいだけでなく、気持ち良い汗をかくことができますよ!
2019.12.20
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【EXPAエクスパBM04】体験口コミ:二の腕を引き締める!下腹部を鍛える!

二の腕を細くしたい!二の腕のプニプニを無くしたい!下腹部を鍛えてぽっこりお腹を無くしたい!!そんなあなたはライザップ系列の暗闇筋トレジムEXPAの【BM04】プログラムがオススメです。BM04を体験口コミします!ノリの良い音楽に合わせて体全身を使ってストレス発散!!二の腕の筋肉をこれでもかと使って脂肪燃焼を促します!
2019.12.20
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【トレーニングウェア】ジムやヨガにオススメ!お洒落で安い厳選ブランド!

あなたはお気に入りのトレーニングウェアをお持ちですか。ジム通い、ヨガ通いを始めよう!と思ったら、まず最初に気になるのは、服装ですよね。せっかく着るなら機能性が高く、素敵なウェアを着たいものです。今回は、おすすめブランド10選をご紹介します。定番ブランドとともに、コスパ良しのブランド、海外の人気ブランドをご紹介します。
2019.12.10
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暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】レッスンスケジュールについて

EXPAは、RIZAP系列の暗闇筋トレジムです。今回は、EXPA全店舗のレッスンスケジュールをご紹介します。早朝もあるのか?夜は何時までやってるのか?入会を検討している方は、色々知りたいですよね。他店も使用することができるので、仕事帰りに、買い物帰りに、とても通いやすいと思います。おすすめです!
2019.12.26
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暗闇筋トレジム【EXPA(エクスパ)】インストラクター(トレーナー)について

ジム通いにおいて、インストラクター(トレーナー)の存在って意外と重要ですよね。あなたにとって理想のトレーナーはどんな人ですか。EXPA(エクスパ)に通っている私が、今回、エクスパのトレーナーについて口コミさせて頂きます。ジム選びのご参考にして頂けたらと思います。
2019.12.20
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暗闇筋トレジム【EXPAエクスパ】プログラム詳細と体験口コミで分かりやすく解説

EXPAには、たくさんの種類の筋トレプログラムがあります。エクスパは日々進化していて、新しいプログラムが続々とできてます。今回は、2019年9月時点の最新プログラムをご紹介です。各々のプログラムの特徴とともに、私自身が体験した口コミもリンクしているので、どんな筋トレをするのかイメージしやすいと思います。
2019.12.26
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【EXPAエクスパBB02】体験口コミ:足首をすっきり!背中美人に!

細く引き締まった足になりたい!背中の余計なお肉を無くしたい!そんな女性の希望を叶えるために、このビューティープログラムがあります。ゆっくりした動きから筋トレを始めるので、初心者の方にもオススメです。正しい姿勢と知識を得て、綺麗な体作りを目指しましょう!!
2019.12.20
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